裸睡好处多！美容、减肥、改善睡眠！

　　有人说，裸睡是一种廉价而无须任何费用的保健办法。在专家们眼中，科学地挑选裸睡确实具有一些独特的“作用”：

　　1.改进睡觉质素：

　　睡房温度在15.5~20摄氏度之间，有助于人体中心温度降温，更简单入眠。穿衣睡觉晦气身体降温，简单导致曲折难眠乃至失眠。而裸睡则有利身体降温，改进睡觉质量。

　　2. 美容作用：

　　裸睡添加肌肤和空气的直触摸摸，有利血液循环，放松身心和快速消除疲惫，因而头发和皮肤更健康。

　　3. 有利瘦身：

　　裸睡可确保夜间睡觉质量，早上醒来，皮质醇到达峰值，起床时精力充沛。夜间睡觉不良则会导致皮质醇水平超高，更简单狂吃安慰食物和暴饮暴食，添加肥壮机率。

　　4. 维护私处：

　　私处温暖湿润极易繁殖细菌，引发炎症。裸睡则有助于改进私处湿度和温度，下降细菌感染，缓解常见病症。裸睡还有助于改进痛经和生理期腰酸背痛症状。

　　5. 改进性爱：

　　裸睡有助影响爱情激素催产素的排泄。肌肤零距离触摸更能激起热情。裸睡还有助于下降血压，进而削减压力和郁闷。这些都有助于添加性爱频度，改进性生活质量。

　　裸睡优点多！美容、瘦身杭州男模改进睡觉！

　　裸睡优点多，但并非人人合适。以下是裸睡要留意的事项：

　　1. 居所太小、家人合住或集体生活时不适合裸睡。由于严重心境会导致相反的作用，最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

　　2. 寓居环境要空气流通、温度适合、安静舒适，这样能够从思想上放松心境，构筑一个杰出的睡觉条件。

　　3. 裸睡时必定要留意保暖，留意不要着凉。

　　4. 床具的软硬度要适中，床褥要洁净。床褥要常常清洗并承受阳光曝晒，千万不要把被子床布当成不洗的贴身睡衣，这样细菌繁殖，会皮肤和身体都会产生影响。

　　5. 气血衰弱的人不适合裸睡的，由于会受寒着凉，引起腰痛、关节痛、头痛等症状精壮单眼皮，

　　6. 少年也不适合裸睡。这个集体还处在发育阶段，生殖器官等都比较软弱，裸睡简单感染细菌，简单导致一系列的病症。